반응형 건강꿀팁1 아침 공복에 피해야 할 음식 5가지-우리 위장이 깨어나는 시간을 배려해 주세요 아침.햇살이 부드럽게 스며들고, 하루가 조용히 시작되는 시간.하루의 시작이니까 더 건강하고 산뜻하게 시작하고 싶죠.하지만 공복에 먹는 음식이 오히려 속을 버릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 아침 공복에 피해야 할 음식 5가지를 소개할게요.위장을 부드럽게 깨우기 위한 작은 배려, 함께 시작해요.1. 감귤류 과일 — 상큼하지만 산성 폭탄오렌지, 자몽, 레몬 같은 감귤류는 상큼하고 비타민C도 풍부하죠.하지만 공복에는 산도가 높은 음식이 위를 자극해 속 쓰림이나 위염 증상을 유발할 수 있어요.특히 위가 예민한 분들에게는 아침보다 간식 시간에 먹는 걸 추천드려요.2. 바나나 — 착한 과일도 타이밍이 중요해요포만감도 좋고 휴대하기도 편한 바나나.그런데 공복에 먹으면 혈중 마그네슘 농도를 급격히 높여심장에 .. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
